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喝孕妇奶粉最佳时间 应该怎样喝

[2019-10-09 08:41:45] 来源:本站 编辑:小边 点击量:
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导读:牛奶不宜空腹喝准妈妈不宜空腹喝牛奶,尤其是在早上。因为牛奶中所含的色氨酸有镇静作用,会使人产生疲乏的感觉,从而影响早上的工作和学习,所以,喝牛奶之前应吃些面包或糕点。不要过量饮用牛奶喝牛奶时,一次的饮用量不要超过200毫升。过量的牛奶会造成胃肠蠕动紊乱,产生肠胀气和上腹部不适。先热牛奶后加糖有些人喜欢喝甜牛奶,在纯鲜牛奶加糖后加

  牛奶不宜空腹喝

  准妈妈不宜空腹喝牛奶,尤其是在早上。因为牛奶中所含的色氨酸有镇静作用,会使人产生疲乏的感觉,从而影响早上的工作和学习,所以,喝牛奶之前应吃些面包或糕点。

  不要过量饮用牛奶

  喝牛奶时,一次的饮用量不要超过200毫升。过量的牛奶会造成胃肠蠕动紊乱,产生肠胀气和上腹部不适。

  先热牛奶后加糖

  有些人喜欢喝甜牛奶,在纯鲜牛奶加糖后加热,此时牛奶中的赖氨酸与果糖在高温下产生一种有毒物质——果糖基赖氨酸。所以,应该在牛奶煮热后稍晾片刻,再加糖为好。

  牛奶、果汁不能同时饮用

  任何果汁都含有酸性物质,会使牛奶中蛋白质出现凝块,影响消化和吸收,还会造成胃肠胀饱。所以,两者饮用至少要间隔1~2个小时。

  孕妇能饮酸牛奶吗

  酸牛奶是一种发酵奶制品,是以消毒牛奶加入适量的乳酸菌,放置在恒温箱内经过发酵而制成的。它除了具有鲜牛奶的全部营养成分外,还具有以下优点:

  1.乳酸菌把鲜牛奶中的乳糖转变成乳酸,乳酸能刺激人的消化腺,使它分泌更多的消化液,增强消化能力。

  2.乳酸除能使肠道里的弱碱性物质转变成弱酸性外,还能产生抗菌物质,抑制肠道中腐败菌的繁殖和活动,减少有害物质的产生,对人体起到一定的保护作用。

  3.缺少胃酸的人,喝了酸奶可增加胃酸,促进消化。

  4.有人缺乏乳糖酶,喝鲜牛奶容易腹胀、腹泻。在酸奶发酵过程中,乳糖已经被乳酸菌分解而形成乳酸,不再需要乳糖酶的分解。因此,缺乏乳糖酶的人喝酸奶较为合适。

  5.酸奶中的钙往往和乳酸作用生成乳酸钙,乳酸钙比鲜牛奶中的钙更容易被人体吸收。乳酸还能使蛋白质结成细微的凝乳,增加蛋白质的消化吸收率。

  6.某些乳酸菌能合成维生素C,所以酸奶中维生素C含量较高。

  由此可见,喝酸奶对母亲和胎儿健康都有益处。

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