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将手臂绕到背后，摸到胸罩下方。抓住锁扣或圆孔的带子将其拉离背部，使背部和胸罩之间留下一定的操作空间。如果你手臂不够灵活，或者你觉得还是在身前，能看见锁扣的情况下解开胸罩比较方便的话，可以松开肩带。

双手交叉在后背，抓住运动内衣的下围，向上拉就可以脱下来了。有些女生够不到的话，可以转移到腋下，慢慢的从胳膊上移动下来。切记不要用力过猛，过于拉扯容易伤到自己也会使得内衣失去弹性。

解得时候可以从上往下解开钩子。斜开扣就是扣子在旁边，原理同上。夏天女孩爱美，通常脖子上还会系个带子，那个就是蝴蝶结，很容易打开的。还有一些珠子做的，就把挂在胸前端的小钩子从内衣上解下来。

先学会单手解。然后亲她 然后一不小心的 就脱掉了。

首先，内衣弹性要比较好，然后，在衣服里面解开内衣扣子，将肩带从胳膊上拉出来，就可以从衣服下摆或者领口将内衣拿出来了。很多女孩子都会的技能。

运动文胸怎么脱方便？双手交叉放在背后，抓住运动文胸的下围，向上拉脱。如果有的女生够不到，可以把它移到腋下，慢慢从手臂往下移。记住不要太用力。如果拉的太用力，很容易伤到自己，内裤也会失去弹性。

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