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宝宝生长痛 让宝宝多休息避免多做剧烈的运动

[2019-10-09 07:34:53] 来源:本站 编辑:小边 点击量:
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导读:生长痛是指儿童生长发育过程中出现的短暂性、间歇性的肢体疼痛,多发生于3~12岁,典型的生长痛常发生在剧烈活动一天之后,晚上入睡前。发生的部位以小腿前外侧和大腿内侧多见,疼痛持续时间可从数分钟到1小时,局部无红肿,肢体活动正常。生长痛的原因主要是由于小儿骨骼生长迅速,而其周围的神经、肌腱、肌肉生长相对较慢,因而产生牵拉痛。●护理方法●生长痛

  生长痛是指儿童生长发育过程中出现的短暂性、间歇性的肢体疼痛,多发生于3~12岁,典型的生长痛常发生在剧烈活动一天之后,晚上入睡前。发生的部位以小腿前外侧和大腿内侧多见,疼痛持续时间可从数分钟到1小时,局部无红肿,肢体活动正常。生长痛的原因主要是由于小儿骨骼生长迅速,而其周围的神经、肌腱、肌肉生长相对较慢,因而产生牵拉痛。

  ●护理方法● 生长痛

  ◆让宝宝多休息,避免多做剧烈的运动。

  ◆疼痛较重时,可用舒筋洗液外洗疼痛部位,或者进行局部按摩、热敷,外搽止痛霜等。

  ●饮食宜忌● 生长痛

  ◆为满足宝宝骨骼迅速生长对钙的需求,应适当进食绿色蔬菜、牛奶、骨头汤、贝类、虾等食物。

  ◆适当多吃能通经活络的食物,如山楂、黑木耳、鳝鱼等。

  ◆适当多吃富含维生素C的食物,如草莓、橙子、猕猴桃等,因此类食物可合成骨胶原,缓解因生长所引起的疼痛。

  ◆适当补充具补益肝肾作用的中药,如枸杞子、女贞子、鹿茸等。

  食疗妙方●

  牛奶白菜汤

  材料● 大白菜50克,牛奶50毫升。

  调料● 盐、水淀粉各适量。

  做法●

  1.大白菜去老叶,用水洗净,切小丁。

  2.煲锅置火上,加入适量清水,煮沸后再倒入牛奶烧沸,放入白菜丁,待熟后,加入盐调味,最后用水淀粉勾芡即可。

  祛病功效 本牛奶中含有丰富的钙,能满足宝宝成长中骨骼的需求。

  清蒸虾块

  材料● 虾500克,葱段、姜片、姜末各适量。

  调料● 料酒、醋、酱油、清汤、盐、花椒、香油各适量。

  做法●

  1.虾斩下头须,切块,洗净;醋、酱油、姜末、香油对成味汁。

  2.将虾块按原形摆放在盘中,加料酒、盐、清汤、葱段、姜片和花椒腌15分钟,上屉蒸10分钟取出,拣去葱段、姜片、花椒,同调好的味汁一同上桌即可。

  祛病功效 本品营养丰富,不仅能帮助宝宝的骨骼成长,还能益智,让宝宝更聪明。

  按摩疗法●

  1 按揉足三里

  按摩者用拇指按揉婴幼儿足三里穴(膝盖外侧陷凹下行3寸), 50~100次或3~5分钟。

  2 点揉阴陵泉

  按摩者点揉婴幼儿膝下内侧腧穴——阴陵泉。

  3 搓揉小腿

  按摩者轻轻拿搓揉婴幼儿小腿肌肉。

  4 推脊柱

  全掌或食、中二指推脊柱。

  5 掌揉内外踝关节

  按摩者以掌揉法按揉婴幼儿内外踝关节。

  6 捏脊

  以拇、食二指或五指由婴幼儿腰骶部向上至颈部提捏脊柱皮肤。

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