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辣妈抗议传统月子陋习:要健康,不要邋遢

[2019-10-10 04:00:42] 来源:本站 编辑:小边 点击量:
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导读:辣妈抗议传统月子陋习:要健康,不要邋遢1.月子期间可以洗头分娩过程中大量出汗,加之产后汗液增多,会使头皮及头发变得很脏,并有不良气味。在月子里通过洗头可去掉产妇头发中的灰尘、污物,保持卫生清洁,避免引起细菌感染;可刺激头皮及头皮上运行的经络,提高产妇的精神,带来舒畅的心情;可促进头皮的血液循环,增

  辣妈抗议传统月子陋习:要健康,不要邋遢

  1. 月子期间可以洗头

  分娩过程中大量出汗,加之产后汗液增多,会使头皮及头发变得很脏,并有不良气味。在月子里通过洗头可去掉产妇头发中的灰尘、污物,保持卫生清洁,避免引起细菌感染;可刺激头皮及头皮上运行的经络,提高产妇的精神,带来舒畅的心情;可促进头皮的血液循环,增加头发生长所需要的营养物质,避免脱发、发丝断裂或分叉,使头发更密、更亮。

  么么温馨提示:月子期间洗头要注意水温不要过凉,不要用刺激性强的洗发水,洗完头后要用干毛巾擦干或吹风机吹干头发。

  2. 月子期间可以刷牙

  不刷牙,口腔容易滋生细菌,可能导致口腔炎、颈部淋巴结炎等。产妇应比一般人更注意口腔卫生。因产妇进餐次数多,食物残渣存留的机会就多,成为口腔感染和产褥感染的来源之一。因此,产后应该每天早、晚各刷一次牙,每次进餐后都要漱口。

  么么温馨提示:刷牙时应用温水,不要使用凉水。牙刷要选用软毛牙刷以免损伤牙龈。

  3. 月子期间可以洗澡

  “产后不能洗澡”是不科学的。产妇坐月子摄入大量营养物质,新陈代谢旺盛,容易出汗。产后有恶露,一般持续两周,不注意个人卫生,容易引发感染。在生完孩子后的3-7天中,有的孕妇由于住院,条件不允许,清洁以局部擦洗为主。出院之后,条件改善了,就可以洗澡了,建议淋浴,2-3天洗一次为宜。

  么么温馨提示:在老观念里,即便是洗澡,也得是用煮沸的开水。其实,现在的自来水都是经过处理,可放心使用,水不一定要烧开。建议使用温水。

  4. 月子期间可以下床

  新妈妈往往经历了艰苦的产程后,身体非常疲惫、而且抵抗力变弱,产妇需要充分的休息,才能尽快恢复到怀孕前的状态。家里的老人就认为,月子期间一定卧床休息,否则会落下月子病。其实不然,无论是顺产还是剖腹产的产妇,分娩后医生都会告诉产妇,可以尽早下床做些轻微的活动,还可以增强免疫力,减少疾病的发生,还有利于盆底肌及腹肌张力的恢复。至于卧床休养是最不提倡的了。

  么么温馨提示:适度的劳动与休息,对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。在体力允许的范围内,新妈妈要适当下床活动。

  5. 月子期间可以不用天天吃鸡蛋

  每天吃大量鸡蛋是传统的坐月子习俗。尽管鸡蛋富含优质蛋白质,营养价值很高,很适合产妇食用,但并不是吃得越多越好。鸡蛋吃多了人体并不能完全吸收,反会增加肠胃的负担,影响其他各种食物的摄取,造成营养摄取不均衡,不仅不利于产妇的身体康复,而且也不利于乳汁分泌。

  么么温馨提示:只要保证每天摄入的营养跟得上产妇需要,一般来讲,月子里每天吃3-4个鸡蛋较为适宜。

  6. 月子期间可以通风透气

  坐月子时,在家里紧闭门窗,是不科学的,正确的做法是保持室内通风。有一些孕妇因为自己和宝宝体弱,怕吹风引发风寒。但室内空气不流通,卫生环境差、空气混浊,容易使产妇、婴儿患呼吸道感染;夏日里门窗紧闭、裹头扎腿,还会引起产妇中暑;环境太过闭塞,甚至可能引起抑郁症。

  么么温馨提示:产妇要避免去人多的地方,比如商场、超市等,这样能避免传染感冒等疾病;空调电风扇都可以吹,但不要对着身体吹。

  7. 月子期间可以上网、看书、看电视

  上网、看书、看电视都是可以的,只要把握好度就行了,具体的时间因人而异,如果眼睛觉得疲劳,就要休息一会儿。

  么么温馨提示:产妇坐月子时,若长时间上网、看书、看电视,容易用眼疲劳,需要保证每天6-8小时的睡眠时间。

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