运动时，你喜欢听音乐吗？运动的时候我们很少和别人交流，时常会感到无聊，如果这个时候有音乐的陪伴，它可以让我们心情愉悦，运动节奏也可以加快。 　　据有关资料显示，听音乐能使运动时的挫败感及疲劳感降低10%，运动时听音乐可以提高15%的力量。运动时听适当的音乐可以增强锻炼效果，因为歌曲里的节奏、歌词都可以改变人的心态以及分散注意力，延长运动时间。 　　运动时听音乐的好处 　　在运动的时候听音乐可以给我们带来很多的好处。首先呢，在进行运动的时候，跟着音乐的律动可以让我们缓解平日里的压抑，让我们感到特别的放松，全身心的投入到运动中。其次，它可以改善我们运动时的情绪，帮助克服长时间单一运动模式所产生的单调和疲乏感。最后，运动还可以通过音乐的律动，来调整我们进行运动的速度，从而让我们的体能有所恢复。 　　音乐能改善运动中的效率 　　音乐对情绪的影响元素大致分为旋律、节奏、和声，其中节奏的作用更为直观，我们运动时加入音乐节奏的话，有助于运动效率的提高，就好像你在进行高强度快节奏的健身运动训练的时候，就会相应选择快节奏的音乐听，相反慢节奏的健身运动或力量训练，则选择慢节奏的音乐听，这样对我们的运动效率的提高有着很大帮助。 　　音乐可以缓解紧张 　　而在日常生活中，音乐还能够克服紧张感，每个人有工作压力，大家要进行有效的方式来宣泄它们，这个时候，音乐和运动毫无疑问是较好的组合。 　　运动需要音乐相伴，得胜入耳式蓝牙耳机，点燃你的运动激情，乐享每一分生活，秒变运动健将。